Aktuality, akce

trhy, semináře, workshopy...

Rolfjóga - Vrchlabí - listopad

třídenní kurz rolfjógy

Datum: 19. - 21. 11. 2021

Čas:      pátek 17-19:30; sobota 10-16 (17) h s přestávkou na oběd; neděle 10-13 h

Místo:   ZŠ Vrchlabí - nám. Míru 283, Vrchlabí

Vhodné pro všechny věkové kategorie a v jakékoli fyzické kondici. Cvičení je jemné, a přesto účinné a intenzívní. Cvičenci se po lekcích obvykle cítí vyšší, protažení a posílení. Vše těla dostanou, co potřebují, ať už jste vrcholovými sportovci nebo právě v rekonvalescenci.

Budeme pracovat s gravitací tak, aby nám těla ladně formovala, nikoli deformovala
Budeme pracovat s gravitací tak, aby nám těla ladně formovala, nikoli deformovala
  • Více informací o zaměření kruzu v pozvánce na stejný kurz v Praze níže.
  • Více o rolfjóze v sekci JÓGA.
  • Více o lektorce zde (na stránce dole).
  • Více o rolfjóze a její zakladatelce Zdence Šímové: www.navodnatelo.cz

S sebou:  podložku na cvičení a pohodlný oděv (i pro cvičení venku)

Cena:       2850,- Kč

Cena zahrnuje:

  • 4 lekce rolfjógy po ca 3 h
  • "vědomá chůze"
  • v případě zájmu i dýchání dle Wima Hofa

Cena nezahrnuje: dopravu, ubytování, stravu

Přihlášky, dotazy: viz KONTAKT

Hlaste se, prosím, nejpozději do 22. 10.

Vaše registrace je platná po připsání zálohy 850,- Kč nebo celé částky na účet č. 195647196/0300. Do poznámky k platbě, prosím, uveďte své jméno a datum konání semináře. Doplatek 2000,- Kč pošlete, prosím, nejpozději do 5. 11. 2021

V případě, že by se seminář např. z důvodu nenaplnění či vládních omezení nekonal, Vám bude platba vrácena zpět na Váš účet.

Rolfjóga -  Vrchlabí - srpen

Letní pětidenní kurz rolfjógy - v komorní sestavě, za pěkného počasí venku

Datum:  9. - 13. 8. 2021

Čas:      17-20 h (Máte-li zájem o dopolední kurz,dejte, prosím, vědět: KONTAKT)

Místo:    Taneční studio Oliver   -   Komenského 616, 543 01 Vrchlabí

Rolfjóga -  Praha

Letní čtyřdenní kurz rolfjógy - v komorní sestavě, za pěkného počasí venku.

Datum: 3. - 6. 7. 2021

Čas: 10 - 13 h (Po dohodě lze posunout na dřívější hodinu, nebo vložit delší přestávku a skončit později. Je počítáno se dvěma 5-10 min přestávkami.)

Místo: Praha 5 - Lipence, Osluněná 740

Vhodné pro všechny věkové kategorie a v jakékoli fyzické kondici. Cvičení je jemné, a přesto účinné a intenzívní. Cvičenci se po lekcích obvykle cítí vyšší, protažení a posílení. Vše těla dostanou, co potřebují, ať už jste vrcholovými sportovci nebo právě v rekonvalescenci.

Více o rolfjóze a její zakladatelce Zdence Šímové: www.navodnatelo.cz

Když bude hezky, můžeme cvičit venku
Když bude hezky, můžeme cvičit venku

Jak toho docílíme?

Budeme pracovat především s hluboko uloženými svaly. Jsou to ty nejdůležitější, které mají při pohybu i statické zátěži zabírat jako první. Chrání klouby, drží vzpřímené postavení těla. Reagují už při pouhém pomyšlení na fyzickou zátěž. Resp. pokud je vše, jak má, pokud tyto svaly běžně používáme.

Při současném běžném životním stylu však tyto svaly bývají ochablé a jejich funkci přebírají svaly povrchové. Výsledkem je, že míváme ztuhlá ramena (trapézy), bolavá záda, kolena, kyčle, vypouklé břicho. I to, že máme tendenci se s věkem zmenšovat, je důsledkem nevhodného používání těla. Tento proces lze zastavit, a dokonce vrátit zpět (dle mé osobní zkušenosti). Rolfjóga je také prevencí blokád páteře, výhřezů plotének, uskřípnutí míšních nervů apod.

Rolfjóga pomůže protáhnout tělo tak, aby nabylo své ideální výšky a přiblížilo se svým ideálním proporcím, aby bylo plné pohody, aby byly pohyb i statická zátěž snazší.

Rolfjóga vychází z hluboké manuální terapie rolfingu, o němž si můžete přečíst např. zde. (I samotnou terapii velice doporučuji.)

Pracovat budeme

  • se všemi svaly (začínáme od těch nejhlouběji uložených, svaly povrchové přirozeně následují)
  • se svalovou povázkou (vazivová blána na povrchu svalů, která dává svalům tvar a pružnost)
  • s pánevním dnem (jehož funkcí je mimo jiné podpora páteři)
  • také s gravitací (aby tělo formovala do ladných křivek a nikoli deformovala)
  • s dechem (jež nás tvaruje fyzicky, psychicky i po stránce imunity)

Cílem je protáhnout a prodloužit, co je zkráceno, posílit, co je ochablé, naučit se efektivně využívat dech a gravitaci v každé situaci, při zátěži i v klidu. Jakmile se to povede (ale vidět jsou na člověku už i první krůčky správným směrem), tělo se stává štíhlejším (pokud to bylo potřeba), pohyb ladnějším, i vyzařování těla bývá nové, obvykle klidnější a radostnější. Nejdůležitější je však vlastní pocit, kdy se člověk cítí vyšší, uvolněnější a zároveň silnější a ve větší pohodě.

Celkový efekt podpoří

  • trénink "vědomé chůze" - velice důležité pro běžný život
  • pár snadných cviků ke stolu a do kanceláře
  • dýchání dle Wima Hofa - má veliký vliv na naši fyzickou i duševní pohodu a celkovou imunitu.

Těším se na vás!

O lektorce se dočtete zde (na stránce dole).

S sebou: pohodlný oděv, podložku na cvičení, prima náladu

Cena: 1600,- Kč

Cena zahrnuje:

  • 4 lekce jógy po 3 h
  • "vědomá chůze"
  • při příznivém počasí možnost cvičit venku

Cena nezahrnuje dopravu a ubytování.

Přihlášky, dotazy: viz KONTAKT

Vaše registrace je platná po připsání zálohy 600,- Kč nebo celé částky na účet č. 195647196/0300. Do poznámky k platbě, prosím, uveďte své jméno a datum konání semináře. Doplatek 1000,- Kč pošlete, prosím, nejpozději do 20. 6.

V případě, že by se seminář např. z důvodu nenaplnění či vládních omezení nekonal, Vám bude platba vrácena zpět na Váš účet.


Seminář o NEvaření

Milí přátelé, máte blízko do Kralup? Přijeďte za mnou na seminář do Kroku. Srdečně vás zvu!

Kde:               Krok komunitní centrum, Nerudova 801, Kralupy nad Vltavou

Kdy:               18. 9. 2020, 17:30; délka 2-3 h

Principy a přínosy živé/RAW stravy

  • Kombinování potravin
  • Účinky živé stravy při oslabení organizmu/léčení živou stravou
  • Živá strava a individualita
  • Orgánové hodiny a vliv ročních období

Rezervace:

  • Pro platnou rezervaci, prosím, zašlete platbu 350 Kč na účet: 0195647196/0300
  • Do poznámky pro příjemce, prosím, uveďte: své jméno a datum semináře 18.9.
  • Pokud si přejete zaslat/vytisknout fakturu, dejte, prosím, vědět.
  • Přijetí platby a tím i Vaši rezervaci potvrdím e-mailem.
  • Pokud by se seminář z nějakého důvodu nekonal, částka bude vrácena zpět na Váš účet. 

Těším se i na vaše dotazy, ale především na vás!            S láskou,           Hanka

Viz také:     https://mezinamizenami.cz/zive-akce-v-kralupech/   a    www.zdravivnas.cz


Jóga inspirovaná rolfingem

čtyřdenní seminář

Kdy: 7. - 10. července 2020

Čas: 10 - 17 h

Kde: Praha 5 - Lipence, Osluněná 740

Co Vás čeká?

Jógová cvičení nenáročná a přece intenzivní, která může zvládnout každý, prospěšná a vysoce účinná pro všechny věkové kategorie a v jakékoli tělesné kondici. Každý si zde může najít to, co právě jeho tělo potřebuje.

Každý pohyb i klidové pozice se vlivem rolfingových cvičení stávají snazšími a přirozenějšími. Tělo se postupně zbavuje nefunkčních stereotypů a nahrazuje je novými, přínosnými.

Může dojít k odstranění dlouholetých bolestí i jiných obtíží.

Pracovat budeme především s hluboko uloženými svaly, o kterých často ani nevíme, které však mají zcela nezastupitelnou úlohu ve správném držení těla.

Mezi tyto svaly patří i svaly pánevního dna. I těm se budeme věnovat, jelikož i ony mají svou úlohu v držení těla včetně hlavy, a v konečných důsledcích ovlivňují i zdraví našich vnitřních orgánů a celého těla, jelikož v těle všechno se vším spojeno.

Budeme také pracovat s gravitací tak, aby naše tělo nedeformovala, ale naopak formovala do ladných, zdravých a funkčních tvarů.

Čeká Vás i chutný a zdravý oběd.

Další informace budou zaslány v týdnu před seminářem.

Přijďte, těším se na Vás!

S sebou: pohodlný oděv, podložku na cvičení, ručník, prima náladu

Cena: 3400,- Kč

Cena zahrnuje:

  • 8 lekcí jógy po 2 h
  • 4x výtečný RAW oběd + zákusek
  • při hezkém počasí i procházka - "vědomá chůze" + možnost cvičit venku

V ceně není zahrnuto ubytování.

Přihlášky, dotazy: viz KONTAKT

Vaše registrace je platná po připsání zálohy 2000,- Kč nebo celé částky na účet č. 195647196/0300. Do poznámky k platbě, prosím, uveďte své jméno a datum semináře. Doplatek 1400,- Kč pošlete, prosím, nejpozději do 29. 6.

V případě, že by se seminář např. z důvodu nenaplnění nekonal, Vám bude platba vrácena zpět na Váš účet.

RAW dezerty

dvoudenní seminář

Kdy: 21. a 22. července 2020

Čas: 10 - 17 (18) h

Kde: Praha 5 - Lipence, Osluněná 740

Co Vás čeká?

  • příprava raw dortů i menších dezertů
  • hezké a jednoduché zdobení
  • chutný a vydatný oběd v raw kvalitě (při hezkém počasí na zahradě)
  • sdílení zkušeností v oblasti raw stravy, zdraví...
  • přijďte tvořit nebo se dívat, jak budete chtít
  • připravte si dotazy
Co s sebou?
  • krabičky na dobRAWty, které společně vyrobíme
  • pohodlný oděv
  • dobrou náladu
Cena: 2600,- Kč 

Cena zahrnuje veškeré suroviny, 2x oběd

V ceně není zahrnuto ubytování. 
Přihlášky, dotazy: viz KONTAKT

Vaše registrace na kurz je platná po připsání zálohy 1000,- Kč nebo celé částky na účet č. 195647196/0300. Do poznámky k platbě prosím uveďte své jméno a datum semináře. Doplatek 1600,- Kč pošlete, prosím, nejpozději do 10. 7.

V případě, že by se seminář např. z důvodu nenaplnění nekonal, platba Vám bude vrácena zpět na Váš účet.
Další obrázky

Obrázky z minulých akcí

RAW gurmán

dvoudenní seminář

Kdy: 18. - 19. srpna 2020

Čas: 10 - 17 (18) h

Kde: Praha 5 - Lipence, Osluněná 740

Co Vás čeká?

  • jídla pro celý den jednoduchá i důmyslná, chutná, zajímavá, lehká i vydatná
  • možnost zažít celý proces tvorby RAW jídel
  • můžete tvořit, nebo se jen dívat, ochutnávat...
  • povídání proč právě živá strava
  • zmíníme i téma naší individuality
  • sdílení zkušeností
  • těším se na vaše dotazy
  • při pěkném počasí můžeme být i venku

Co s sebou?

  • krabičky na dobRAWty, které nesníme hned
  • pohodlný oděv
  • dobrou náladu

Cena: 2600,- Kč

Cena zahrnuje veškeré suroviny pro tvoření a jídlo po oba dny.

V ceně není zahrnuto ubytování.

Přihlášky, dotazy: viz KONTAKT

Vaše registrace je platná po připsání zálohy 2000,- Kč nebo celé částky na účet č. 195647196/0300. Do poznámky k platbě, prosím, uveďte své jméno a datum semináře. Doplatek 1600,- Kč pošlete, prosím, nejpozději do 7. 8.

V případě, že by se seminář např. z důvodu nenaplnění nekonal, Vám bude platba vrácena zpět na Váš účet.

Další obrázky

Obrázky z minulých akcí