Zdraví v nás

mysl - strava - pohyb

Pomozme  svému tělu, aby si dokázalo pomáhat samo.

Jóga

Kontakt

Výživa 

Pomozme svému tělu, aby si dokázalo pomoci samo.

  • Rádi byste věděli, co máte právě Vy jíst, abyste byli zdraví, silní a plni energie?
  • Přitom chcete, aby Vám chutnalo?
  • A zároveň potřebujete péči o sebe sladit se svou prací, péčí o rodinu?

Konzultaci si můžete domluvit zde.

O výživě
Kontakt

DobRAWty

Vyzvednutí: Osluněná 740, Praha 5 - Lipence. Po Praze lze po dohodě zboží doručit. Vánoční/velikonoční cukroví lze i zaslat poštou.

Objednávky: telefonicky - 603 404 111, e-mailem - hzcm@volny.cz, nebo zde.

Aktuálně o trzích na Náplavce: https://www.farmarsketrziste.cz/

RAW dezerty na zakázku
Trhy

Rolfterapie – Strukturální integrace

Rolfterapie, neboli strukturální integrace, je jemná, ale hluboce působící manuální metoda zaměřená na fasciální systém – pojivovou tkáň, která obaluje svaly a orgány. Cílem je zlepšit držení těla, uvolnit chronické napětí a obnovit přirozenou rovnováhu těla v gravitaci. Terapeut pracuje dotykem, vědomým pohybem a vedeným dechem, aby tělo postupně získalo více prostoru, lehkosti a volnosti v pohybu.

Rolfterapie je vhodná pro dospělé i dospívající, kteří trpí chronickými bolestmi zad, šíje, kloubů, mají pocit ztuhlosti, jednostranného přetížení nebo se dlouhodobě necítí ve svém těle komfortně. Často ji vyhledávají lidé se sedavým zaměstnáním, sportovci, tanečníci, ale i ti, kteří procházejí životní změnou či stresem a vnímají, že se jejich tělo „stahuje“. Metoda může podpořit také rekonvalescenci po úrazech (po ukončení akutní léčby) a doplnit fyzioterapii.

Typický průběh terapie zahrnuje úvodní rozhovor, zhodnocení držení těla a způsobu pohybu, následnou manuální práci na fasciích a závěrečné zintegrování změn pomocí jednoduchých pohybových doporučení. Klient zůstává po celou dobu v bezpečném kontaktu s terapeutem, může kdykoli proces zpomalit nebo upravit. Pracuje se v prádle, příp. v plavkách ale lze např. i přes tenké přiléhavé leginy vždy s respektem k hranicím a aktuálnímu stavu klienta.

Rolfterapie se nejčastěji doporučuje v ucelené sérii 10 sezení, obvykle v rozestupu 1–3 týdnů. Každé sezení má svůj specifický záměr – postupně se věnujeme chodidlům, nohám, pánvi, trupu, hrudníku, ramenům, krku a integraci celého těla. Změny se často prohlubují i po skončení série, protože si tělo nové nastavení postupně osvojuje.

Mezi hlavní přínosy patří úleva od chronických bolestí a napětí, zlepšení držení těla, volnější a lehčí pohyb, hlubší dech a větší vnímání vlastního těla. Mnoho klientů popisuje také lepší spánek, více energie a větší psychickou odolnost. Rolfterapie podporuje přirozenou schopnost těla se regenerovat a může přinést pocit vnitřního klidu a stability, který se promítá i do každodenního života a vztahu k sobě samému.

Rolfterapie není vhodná při akutních zánětech, horečnatých onemocněních, čerstvých úrazech, neléčených trombózách, závažných onemocněních krve a některých onkologických či autoimunitních onemocněních v aktivní fázi. Zvýšená opatrnost je nutná v těhotenství, po operacích a při užívání léků na ředění krve – v těchto případech je vždy nutná individuální konzultace. Terapie nenahrazuje lékařskou péči; při pochybnostech doporučuji nejprve konzultaci s ošetřujícím lékařem.

V červnu 2026 dokončuji dvouletý výcvik Strukturální integrace v Praze. Již od září 2024 však pracuji s klienty a získávám praxi a zkušenosti. A využívám i zkušenosti z vedení lekcí Rolfjógy - vědomého pohybu vycházejícího právě ze Strukturální integrace - Rolfterapie. Moc mě těší, jak se těla v průbehu rolfterapie i po ní  mění směrem k lepšímu fungování, k funkčnějšímu nastavení. Cenu však zatím stále nechávám pod obvyklými 2000 Kč/sezení. Sezení obvykle trvá 60-120 min.

Kontakt